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静水流深， 53岁， 181cm， 北京 海淀

发布于2024-04-24 08:39

人活着追求什么？追求快乐，毫无疑问。四种快乐：
1. 多巴胺：是关于欲望。欲望得到满足，就让人感到快乐。比如游戏，比如美食，比如购物。不费力的得到。
2. 内啡肽：是关于奋斗。奋斗得有目标，奋斗必然伴随痛苦，内啡肽说没关系。比如跑步目标两公里，对有的人轻而易举，对另一些人就是挑战，跑下来就有一点成就感。跑步的内啡肽仅次于谈恋爱，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良。
3. 催产素：是关于关系。爱与被爱产生幸福。灵魂伴侣给你带来的就是这种有幸福的感觉。
4. 血清素：是关于自我。我很好、我ok，带来情绪稳定。高手已经戒了情绪，他有稳固的内核，他和情绪和谐相处，他认识情绪，补充内在，形成了强大的自我。
多巴胺，普通人的选择。内啡肽，有梦想的人选择。催产素，有爱的能力的人选择，运气成分有的。血清素，志于实现自我人生价值者的选择，完备生命价值者的选择。
针对这四种快乐，拿人生来说，不要马虎两件事：一是找对爱人，二是找对事业。因为太阳升起时要投入事业，太阳落山时要与爱人相拥。我们终其一生都在选择的两样东西：一个是价值感，一个是归属感。价值感来自于被肯定，归属感来自于被爱。拓展开来，不妨去做好如下三件事：
第一件事，自己热爱的事业，就是自己的奋斗目标。热爱的事业可以让人废寝忘食，不知倦怠。能够极大的激发自己的生命潜能。人在实现梦想的过程中，遇到一些困难是可以解决的，因为生命的潜能激励着人会把困难当做垫脚石。热爱的视野，让人有心流的幸福感。（内啡肽）
第二件事，找一个灵魂伴侣，交一个志同道合的朋友。所谓的灵魂伴侣，大概就是有这样一个人，他出现在你的生命当中，会改变你对这个世界固有的认知，懂得欣赏、包容、支持并理解你的存在。在他面前，你可以做最真实的自己。原来真的会有一个人懂你，就像懂他自己一样，悲伤着你的悲伤，快乐你的快乐。不因时间和外力作用而发生改变。他和你通常会在一个频道上，与你的步伐同步，心灵相通，你们之间有足够的默契，能够不约而同的做出相似的反应。你们有精神之恋，更多强调的是思想上的相交，对真善美有着共同的追求，你们追求心灵的相通，精神的链接，而不是肉体的结合。交一个志同道合的朋友。交朋友看三个方面，人品、理智、愿景。人品保证了这个人不会伤害你，他不会人前一套，背后一套，他懂得感恩。理智保证了这个人他不会好心办坏事，不会被人忽悠把你给连累了。不会听不懂你的良言。愿景，保证了你们会一直有交集，不会因为圈子的分离，而导致渐行渐远。比如有志于关心社会，希望推动社会文明进步。（催产素）
第三件事，见自己。我总共分为七个层次，第一层，吃好睡好喝好冷暖照顾好，让自己健健康康。第二层，收拾打扮好自己。补充自己的知识面，去接受文化艺术的熏陶，做一个热爱生活的人。第三层，接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己的境况。第四层，正确对待自己的情绪。允许它们存在，重视它们表达，接受它们爆发。学会和情绪和谐相处，不逃避，不对抗，不评判，只需要静静观察。第五层，觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始的伤痛，直视这些伤痛，拥抱这些伤痛。第六层，和每一个情绪和解。深深的爱上每一个情绪，因为我们身体的每一个细胞都有许多记忆和印痕，每一个情绪都有这些印痕，每一个情绪就是一个众生，爱上这些情绪，也就爱上我们内在的众生。第七层，我们经由爱自己走向爱自己体内的众生，然后走向爱自己体外的众生，从而开始真正的合一。（血清素）

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