健身日记
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发布于2019-09-15 19:51
周一时体重一百八十二斤，决定去健身房控制一下体重。
昨天周四时，摄入食物约550卡，生存消耗约一千五百卡，有氧运动消耗五百卡，器械运动消耗五百卡。消耗约一千九百卡，体重180斤。
今天有氧运动消耗五百卡，器械运动消耗五百卡，摄入食物五百卡，生存消耗一千五百卡，消耗两千卡，体重减少200克，约四两。继续坚持，要么瘦，要么死！
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